夏天最愛吃的肉類就是魚蝦了，高蛋白，少脂肪，烹飪快，味鮮美。家里常備幾斤蝦，不想出屋就打開冰箱隨手摳幾只，隨手一炒就是美味，就比如今天的這道黃瓜炒蝦仁，清香脆嫩，連邊角料的蝦頭都是開胃小菜。
黃瓜我用的是粗大且水分更多的那種，也可以換成常見的細長碧綠的黃瓜，無需刮皮，就要那個白綠相間的勁兒，與成熟后的粉紅蝦仁一對比，漂亮著呢。
紅甜椒不宜多，太多會搶了蝦仁的粉紅色，也會搶了黃瓜的清香。如果能吃辣，換成紅辣椒或者小米辣也成。
蝦頭中有蝦的內臟和蝦腦。內臟是消化排泄器官，需去掉；蝦腦中據說易藏重金屬，也要擠干凈。處理好的蝦頭放點鹽、黑或白胡椒粉、2小勺普通的小麥面粉一拌，用油炸到焦黃色，那叫一個香。多出來的蝦油可以倒出一部分拌涼菜或者拌面條，倍兒香；再留一點兒底油炒蝦仁。
---【黃瓜炒蝦仁&炸蝦頭】---【主料】大蝦1盤，黃瓜1根，紅甜椒半個，小蔥1棵
【調料】植物油適量，玉米淀粉5克，黑胡椒粉2克，鹽適量，中筋面粉15克，生抽少許
【***】
1.大蝦沖洗干凈；
2.蝦仁脫殼，蝦頭中的內臟擠出，清洗干凈；
3.蝦仁腹部和背部用刀尖劃開，挑去蝦線，用涼水淘洗2遍；
4.蝦頭中放2小勺中筋面粉、2克黑胡椒粉、少許鹽，拌勻；
5.蝦仁中放1小勺玉米淀粉，抓勻上漿；
6.紅甜椒、黃瓜、小蔥清洗干凈；
7.紅甜椒去蒂去籽切小塊；黃瓜縱剖幾條，去掉黃瓜芯，切小塊；小蔥切末；
8.炒鍋中多倒點兒油，中火加熱，手離油約10公分高時能感到很強的熱氣時，放一個蝦頭入鍋，邊緣能立馬兒起小泡說明油溫夠了；將其它的蝦頭依次入鍋，待定型后用鏟子輕輕撥動；
9.火力由中火轉中小火，待全部蝦頭都淺焦黃時，盛出，稍晾涼可食用；
10.鍋中留底油，將黃瓜和紅甜椒入鍋翻炒一分鐘，變色盛出；
11.鏟子是鏤空的，所以多余的油留在鍋里了，無需額外倒油，將蝦仁和蔥花倒鍋中輕輕翻炒；
12.待蝦仁微微卷曲，沿鍋淋少許料酒去腥；
13.倒入黃瓜和紅甜椒，撒適量鹽、生抽，翻炒均勻出鍋。
【蘋果私房話】1.蝦頭里的內臟、蝦腦擠掉再沖洗干凈，能將污物和重金屬去掉，吃起來更安心；
2.蝦仁背部和腹部的是蝦的消化道，去掉更覺衛生，且蝦肉劃開加熱成熟后有翻邊，好看又易入味；
3.配菜除了黃瓜，還可以換成青椒、西葫蘆等脆嫩易熟的食材；
4.蝦頭宜炸得久一些，全部都酥香才好吃；可直接佐酒食用，亦可夾入烙餅或者饅頭中食用。
“用愛***美食，用心記錄美好；用簡單的做法呈現食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的蘋果，曾經當了18年英語老師，現在是“為愛下廚房”的家庭煮婦、美食作家、多平臺特約美食原創作者、健康管理師、ACI國際注冊營養師。
在和油鹽醬醋打交道的日子里，愈發感到“陪伴”才是世間最美好、最重要的。凝聚多年心得的美食書《百萬點擊量的家常菜》熱銷中，200道家常飯菜、養生湯品、小吃點心收羅在冊。
