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苦瓜炒蛋的做法(苦瓜炒蛋的做法家常)

  • 美食
  • 2023-04-19 16:43

苦瓜炒雞蛋是一道很普通的家常菜,雖然味道清苦,但是營養(yǎng)價值高,是一道廣為流傳的家常菜。炎熱的夏季,容易造成食欲不振,沒胃口,還經常上火。苦瓜炒雞蛋,帶有淡淡的苦味,清香可口,口感脆爽,既清火,又不失營養(yǎng),最適合出現在炎炎夏日的飯桌上。

By嘜穗

用料苦瓜1根雞蛋3個食用油適量鹽適量六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油1勺蔥1根姜2片蒜1瓣做法步驟

1、準備材料

2、雞蛋磕入碗中

3、用筷子打散備用

4、苦瓜洗凈,對半切開,去囊,切片備用。(嫌苦的可以泡鹽水)

5、鍋中倒入油,倒入蛋液

6、翻炒,切塊,鏟起備用

7、鍋中倒入油,加入姜片,蒜,爆香

8、倒入苦瓜片

9、翻炒均勻,倒入炒好的蛋

10、翻炒均勻,倒一勺六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油,鹽

11、翻炒均勻,加入蔥花

12、翻炒均勻即可

13、成品

小貼士

苦瓜可以泡鹽水,這樣沒那么苦。也可以焯水處理

苦瓜的營養(yǎng)功效

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質,長期食用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大益處。

1.清熱益氣

苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

2.保護機體

苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

3.抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。

4.降血糖、降血脂

具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節(jié)內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

5.美容肌膚

苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。

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