經(jīng)常喝玉米粥，對我們的身體都有哪些好處？

玉米粥是生活中很常見的一種食物，不少家庭都喜歡熬玉米粥喝。經(jīng)常喝玉米粥對身體有著非常多的好處，玉米里面含有蛋白質(zhì)，脂肪以及胡蘿卜素，還有著鈣，鎂鋅，多種維生素以及脂肪酸。這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體預(yù)防心臟病，癌癥，高血壓都有著較好的作用，它還有著延緩衰老的功效。玉米粥是一種很難得的保健食品，它可以健腦提神。

經(jīng)常喝玉米粥

因?yàn)橛衩籽坷锩嬗泻芏嗖伙柡偷闹舅幔梢员Ｗo(hù)腦血管，還可以降血脂。玉米當(dāng)中也有著較多的谷氨酸，谷氨酸可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的代謝，經(jīng)常喝玉米粥就會起到健腦提神的作用。經(jīng)常吃玉米粥也可以保護(hù)心血管，玉米里面含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸都是很高的，經(jīng)常吃玉米可以預(yù)防高血壓，冠心病等疾病。

對我們的身體都有哪些好處？

經(jīng)常吃玉米粥還可以預(yù)防癌癥，因?yàn)橐侨梭w缺少微量元素鎂，就會容易患癌癥。玉米當(dāng)中就含有著豐富的鎂，經(jīng)常吃玉米粥就不會缺乏維生素鎂，也可以減少患癌癥的幾率。玉米里面還含有某些物質(zhì)，會讓癌細(xì)胞失去毒性。玉米有著較多的膳食纖維，可以讓人體里面的致癌物排出體外。經(jīng)常吃玉米粥，還可以預(yù)防肥胖癥。

可以減肥

因?yàn)橛衩桌锩嬗兄罅康纳攀忱w維，這些膳食纖維會讓人產(chǎn)生飽腹感，這樣飲食量也會相對減少，時間久了之后就可以達(dá)到減肥的目的。經(jīng)常喝玉米粥也可以預(yù)防便秘，玉米里面的纖維素很高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，縮短食物在腸道停留的時間。就會將體內(nèi)的有害物質(zhì)給帶出體外，就可以防止便秘。多吃玉米粥有著非常多的好處，在家沒事的時候就可以熬制玉米粥。它的******非常的簡單，是不可多得的一道養(yǎng)生佳肴。

玉米粥的功效與作用喝玉米粥有哪些好處

粥義解說：玉米，又名苞米、苞谷、六谷、玉蜀黍，為禾本科一年生草本植物玉蜀黍的種子，全國各地艾有栽培，為日常餐桌上的普通食糧，其保健作用卻為眾多食物之最。中醫(yī)認(rèn)為，玉米性味甘、平，入脾、胃經(jīng)，有健脾和胃，利水通淋，益肺寧心之功，《本草綱目》言其"調(diào)中開胃"。《本草推陳》言其"為健胃劑。煎服亦有利尿之功"。煮粥服食，健脾

開胃，對老年人脾胃虧虛，胃納不佳，久病、重病之后，脾胃虛弱，納食不香者甚宜。[2]營養(yǎng)研究表明，玉米不僅淀粉含量高，而且蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、纖維素及礦物質(zhì)的含量也很高，因而國內(nèi)外營養(yǎng)學(xué)專家將玉米稱其為"黃金食物"。說玉米為黃金食物并不過份。玉米有抗癌作用，玉米含有豐富的維生素A，谷胱甘肽及鎂，這些物質(zhì)均具有抑制人體癌細(xì)胞的生殖、發(fā)展的作用。玉米所含的纖維素、胡蘿卜素，不僅可增強(qiáng)腸壁蠕動，起到促進(jìn)排便，排除毒素，預(yù)防腸癌的作用，還可分化癌細(xì)胞。國內(nèi)外有關(guān)資料報(bào)道，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是玉米中富含鎂、硒等微量元素及40%麩質(zhì)等，抑制腫瘤的發(fā)展，增加腸蠕動及膽汁排泄，促進(jìn)廢物排除有關(guān)。玉米含有豐富的不飽和脂仿酸，其是膽固醇吸收的抑制劑，因而其在防老抗衰、防止動脈硬...粥義解說：玉米，又名苞米、苞谷、六谷、玉蜀黍，為禾本科一年生草本植物玉蜀黍的種子，全國各地艾有栽培，為日常餐桌上的普通食糧，其保健作用卻為眾多食物之最。中醫(yī)認(rèn)為，玉米性味甘、平，入脾、胃經(jīng)，有健脾和胃，利水通淋，益肺寧心之功，《本草綱目》言其"調(diào)中開胃"。《本草推陳》言其"為健胃劑。煎服亦有利尿之功"。煮粥服食，健脾

開胃，對老年人脾胃虧虛，胃納不佳，久病、重病之后，脾胃虛弱，納食不香者甚宜。[2]營養(yǎng)研究表明，玉米不僅淀粉含量高，而且蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、纖維素及礦物質(zhì)的含量也很高，因而國內(nèi)外營養(yǎng)學(xué)專家將玉米稱其為"黃金食物"。說玉米為黃金食物并不過份。玉米有抗癌作用，玉米含有豐富的維生素A，谷胱甘肽及鎂，這些物質(zhì)均具有抑制人體癌細(xì)胞的生殖、發(fā)展的作用。玉米所含的纖維素、胡蘿卜素，不僅可增強(qiáng)腸壁蠕動，起到促進(jìn)排便，排除毒素，預(yù)防腸癌的作用，還可分化癌細(xì)胞。國內(nèi)外有關(guān)資料報(bào)道，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是玉米中富含鎂、硒等微量元素及40%麩質(zhì)等，抑制腫瘤的發(fā)展，增加腸蠕動及膽汁排泄，促進(jìn)廢物排除有關(guān)。玉米含有豐富的不飽和脂仿酸，其是膽固醇吸收的抑制劑，因而其在防老抗衰、防止動脈硬化方面的作用亦令人激動不已。玉米胚芽中不飽和脂酸占85%，人體吸收率高達(dá)95%，其和玉米胚芽中的維生素E共同作用于人體，可降低血膽固醇濃度，并防止其沉積，因而對冠心病、高血壓、動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞及血液循環(huán)障礙、高粘血癥、高脂血癥等有良好的治療作用。維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老，防止肌肉萎縮及骨質(zhì)疏松。玉米中的纖維素可吸收一部分葡萄糖，使血糖濃度下降，因而對糖尿病有一定的治療效果。玉米中的維生素K能增加血中凝血酶元的作用，加強(qiáng)血液凝固，因而對出血性疾病有積極的治療作用。玉米中含有多種易被人體吸收的賴氨酸，因而具有健脾開胃，增進(jìn)食欲的作用。玉米中含有較豐富的谷氨酸，因而能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，改善腦組織的血液循環(huán)，且《醫(yī)林纂要》言其有"益肺寧心"，因而對腦動脈硬化、神經(jīng)衰弱、失眠、老年性癡呆等，也有治療作用。

玉米小米粥的功效與作用

玉米小米粥的功效與作用

玉米小米粥的功效與作用都有什么？玉米小米粥不僅好吃，而且營養(yǎng)還很豐富，含有有各種人體所需的蛋白質(zhì)、糖分，所以，多吃對我們的身體是有益的，現(xiàn)在分享關(guān)于玉米小米粥都有哪些功效與作用給大家。

玉米小米粥的功效與作用1

一、玉米小米粥養(yǎng)護(hù)脾胃的功效與作用

玉米小米粥多可以養(yǎng)護(hù)脾胃，對于養(yǎng)胃中暑或者高熱造成的心煩，口渴，發(fā)熱等癥狀有幫助，而玉米小米粥可以調(diào)理腸胃，順和胃氣，拔除煩熱，所以食用玉米小米粥后，腸胃便能夠得到很好緩解。

二、玉米小米粥補(bǔ)充體力的功效與作用

玉米小米粥不但能降暑氣，還可以補(bǔ)充體力。夏季容易出汗體虛，所以食用玉米小米粥來改善補(bǔ)充體力是非常適合的。玉米小米粥不但補(bǔ)充了水分，其中所含的無機(jī)鹽還能夠維持電解質(zhì)平衡，夏季鹽分隨著出汗而損失，所以食用玉米小米粥對身體更加有效。

三、玉米小米粥清熱解毒的功效與作用

玉米小米粥能夠清熱解毒，體內(nèi)毒氣較甚會導(dǎo)致臉部皮膚炎癥，年輕的`女生或會長青春痘，成年人則會長痤瘡，對于這些問題喝些玉米小米粥就可以敗毒敗火。食用玉米小米粥之后，皮膚的問題會相應(yīng)得到解決，皮膚更有光澤。

大米粥人們經(jīng)常喝玉米粥，人們也很熟悉，但把大米和玉米放在一起煮大米玉米粥，卻是很多人沒有嘗試過的事情，其實(shí)大米和玉米是一對理想搭檔，他們可以放在一起煮粥喝，而且用他們煮成的大米玉米粥營養(yǎng)豐富滋味誘人，接下來我會帶大家了解大米玉米粥的功效與作用，能讓大家了解喝這種粥的好處有哪些。

大米玉米粥的功效與作用

1、促進(jìn)體力恢復(fù)

促進(jìn)體力恢復(fù)緩解身體疲勞，是大米玉米粥最重要的功效，因?yàn)榇竺子衩字嘀泻写罅刻妓衔铮鼈冞M(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化成能量，可滿足人體正常代謝對能量的需要，能讓人體的疲勞感緩解，也能讓人類體力保持充沛。

2、預(yù)防高血壓

多喝大米玉米粥，還能預(yù)防高血壓發(fā)生，因?yàn)榇竺子衩字嘀胁坏胸S富的微量元素鉀，還含有一些亞油酸，這是一種不飽和脂肪酸，它能加快人體內(nèi)脂肪酸分解和代謝，能降低血液粘稠度并促進(jìn)血液循環(huán)，可從根源上阻止高血壓出現(xiàn)。

3、滋陰潤燥

滋陰潤燥也是大米玉米粥的重要功效之一，這種粥性質(zhì)微寒，能清理人體內(nèi)的熱氣，并能緩解人體陰虛火旺，對人類因陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛，眼睛紅腫，疼痛等癥都有特別好的緩解作用。

4、美容養(yǎng)顏

大米玉米粥還具有美容養(yǎng)顏的重要作用，因?yàn)榇竺子衩字嘀胁坏芯S生素和氨基酸，還含有多種對人體有益的礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)能直接作用于人類的皮膚，可提高皮膚細(xì)胞的活性，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生增加皮膚彈性，經(jīng)常喝大米玉米粥，能讓人類皮膚保持年輕健康狀態(tài)。

大米玉米粥的功效與作用還有很多，它還能保護(hù)人類眼睛放慢人體衰老速度，而且這種粥做法簡單，滋味誘人，適合人們在平時生活中經(jīng)常食用，如果大家喜歡可以試著在家中煮一些。

玉米小米粥的功效與作用2

一、小米玉米粥減少血壓血糖值作用

小米和苞米兩者都可以合理減少膽固醇，高血脂的關(guān)鍵誘因便是源于于膽固醇，因而小米玉米粥能夠軟化血管，減輕血壓工作壓力，進(jìn)而減少血壓。高血糖也和飲食搭配過度油膩相關(guān)，多食用小米玉米粥便能夠調(diào)整缺乏營養(yǎng)造成的三高問題。

二、小米玉米粥預(yù)防肝癌的作用

小米玉米粥盡管僅僅二種一般食物，可是營養(yǎng)成分卻很豐富多彩，并且作用強(qiáng)勁。小米和苞米全是對糖尿病有預(yù)防功效的食物，糖尿病患者平常也強(qiáng)烈推薦食用小米玉米粥。

三、小米玉米粥增強(qiáng)記憶力的作用

苞米和小米都是有抗癌防癌工作能力，玉米種的營養(yǎng)元素可以遏制細(xì)胞變異，而小米能夠溶解出黃質(zhì)成份，可以***性人的大腦，提升記憶力。因此工作中焦慮不安的工薪族，課業(yè)重的學(xué)員都能夠用小米玉米粥來食補(bǔ)。

四、小米玉米粥強(qiáng)骨骼的作用

小米玉米粥在熬煮全過程中會釋放出來很多的鈣元素，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是骨骼身心健康的根基，多吃小米玉米粥便能補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅強(qiáng)人體。

五、小米苞米粥煮多久好

中國北方很多女性在生孕后，都有效小米加老紅糖來調(diào)理人體的傳統(tǒng)式。小米煮粥營養(yǎng)成分豐富多彩，有“代參湯”之美譽(yù)。因?yàn)樾∶撞恍杼刂疲鼉Υ媪撕芏嗟木S他命和碳酸鹽，小米中的維生素b21達(dá)到稻米的好幾倍；小米中的碳酸鹽成分也高過稻米。

除開豐富多彩的鐵制外，小米也是有蛋白，復(fù)合型維生素B、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、化學(xué)纖維這些。由于小米特性是偏堿的，因此烹制時，不需要加過多的鹽或果斷無需鹽煮。小米的木薯淀粉成分高（約70%），是一種動能食材。和別的谷類一樣，小米中鈣、維生素D、維他命D、維他命C和維生素b212成分很低。

關(guān)于玉米粥的功效與作用和小米粥的功效與作用的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。