100g紫米飯的熱量是幾何1173大卡(每100克)。

紫米是生存中罕見的一種食糧農(nóng)作物，是糯米類中的一種，顆粒平均，臉色紫黑，食味甘甜，甜而不膩，溫甘性溫，個中含有洪量的維他命、纖維素、卵白質(zhì)、小粉以及鈣、鐵、磷等因素物資，煮成糯米飯之后，過量食用具備確定益氣補血、暖胃健脾、滋養(yǎng)肝腎等效率，個中每100克的紫米飯中大概含有173大卡安排的熱量，熱量算是比擬低的了，對立于生存中其余食品來說。

紫米飯減輕肥胖程度嗎2對減輕肥胖程度具備確定激動效率。

紫米飯中的熱量是比擬低的，過量食用不必擔(dān)憂發(fā)福的大概，其次即是紫米飯中含有洪量的炊事纖維素，而炊事纖維素具備確定飽腹效率，進而不妨減輕肥胖程度人體接收其余高熱量的食品，其次即是炊事纖維還具備確定激動胃腸爬動的效率，不妨扶助加速人體排出體內(nèi)過剩的毒素以及寶物，對減輕肥胖程度具備確定激動效率。

減輕肥胖程度吃紫米仍舊黑米3黑米和紫米都具備減輕肥胖程度的效率，但黑米更好。

黑米和紫米都是生存中罕見的食糧農(nóng)作物，個中的炊事纖維素含量都比擬高，過量食用很簡單具備飽腹飽，不必擔(dān)憂發(fā)福。

但黑米的減輕肥胖程度功效更好，由于黑米中含有充分的碳水復(fù)合物，不妨滿意人體每天所需，吃黑米減輕肥胖程度很難反彈，對人體的安康具備長處。

糙米和紫米哪個熱量高4糙米高。

糙米是稻谷脫殼后不加工或較少加工所贏得的全谷粒米，重要由米糠、胚和胚乳三大局部構(gòu)成，與紫米比擬糙米較高水平地實行了稻谷的全養(yǎng)分保持，每100克糙米中大概含有346大卡安排的熱量；而每100克的紫米中大概含有346大卡安排的熱量，雖說兩者的熱量都比擬高，但對立于紫米來說，糙米熱量高少許。