一些女性臉上看起來很瘦，但一低頭雙下巴就出來了。引起雙下巴的因素有很多如本身肥胖、不良的生活姿勢、皮膚老化或松弛以及錯(cuò)誤的咀嚼習(xí)慣等。其實(shí)只要掌握以下幾點(diǎn)，就能消除煩人的雙下巴。
如何消除雙下巴？1、經(jīng)常仰頭
首先平躺在床上，用肩膀支撐著身體，把頭放在床沿以外，緩慢的抬起再落下，反復(fù)多次。期間保持肩膀不動(dòng)，盡最大限度前伸頸部，堅(jiān)持5秒鐘，然后緩慢把下巴向下拉到頸部，堅(jiān)持6秒鐘后再放松重復(fù)多次。
2、伸伸舌頭
用指尖壓住下巴，舌頭尖端用力把舌頭伸出來，不停的讓舌頭往左下移動(dòng)，然后再向右方向旋轉(zhuǎn)，重復(fù)做8次。堅(jiān)持做此動(dòng)作能保持脖子和雙下巴之間皮膚彈性，避免形成雙下巴。此外也可以讓舌頭用力頂下顎牙肉，能讓頸部肌肉更加緊致。
3、對局部***
在下巴部位涂抹適量的潤膚油，雙手大拇指和食指分別捏住下頜多余脂肪，在中間向兩側(cè)一直提捏到耳根，每一厘米提捏一次，重復(fù)做5次。然后用力咬住牙，使大拇指指端按耳根5秒，這樣能讓下巴恢復(fù)緊致。最后從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓不停的向中間拉抹，這樣能***下頜脂肪，幫助收斂皮膚。
4、改掉不良的飲食習(xí)慣
經(jīng)常咀嚼口香糖或吃零食的人易出現(xiàn)雙下巴，平時(shí)吃飯時(shí)咀嚼速度要加快，能讓下巴不停的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。另外皮膚老化松弛時(shí)也會(huì)引起雙下巴，平時(shí)要做好局部補(bǔ)水工作。此外也可以約著朋友一起大聲唱歌，能收斂臉部皮膚。
5、對局部拍打
每天早晚洗完臉后，把頭抑起來，雙手手背輪流依次輕輕拍打頸部和下頜銜接處。從頸部向下頜處不停拍打，拍打過程中讓手臂緊緊貼住頸部和下頜皮膚，長時(shí)間堅(jiān)持能緊致局部皮膚，幫助燃燒下頜脂肪。
溫馨提示平時(shí)可以借助刮痧板，臉部涂抹適量精油來不停刮拭，能促進(jìn)局部血液和淋巴循環(huán)，幫助消除下巴贅肉。多做抬頭運(yùn)動(dòng)，抬起頭部頸部往后仰，嘴唇閉上，一直感受到下巴頸部拉伸為止，這樣能消除雙下巴，而且能防止頸紋產(chǎn)生。在吃飯時(shí)需反復(fù)咀嚼食物，能讓下巴得到充分鍛煉，下巴肌肉變得更加緊致。
