蛙泳前進(jìn)主要?jiǎng)恿褪且揽康磐葕A水，蛙泳時(shí)需要大腿充分地展開和收縮，不斷的開腿、合腿，這樣的動作可以有效地鍛煉腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。因此，腿部也是蛙泳最能鍛煉到的肌肉部位。
在蛙泳之時(shí)，除了腿部需要蹬腿夾水，同時(shí)也需要?jiǎng)澅叟浜?，從而向前進(jìn)。因此，手部同樣需要在蛙泳中發(fā)揮很大力量，是除了腿部以外蛙泳最能鍛煉的部位。
蛙泳在劃手的同時(shí)要起背，而不是抬頭，因此可以對背部進(jìn)行充分的***。如果是正確***的蛙泳，而不是速成班只學(xué)了點(diǎn)皮毛的蛙泳，那么在訓(xùn)練時(shí)是很鍛煉背部的。
任何泳姿都會鍛煉腹部和腰部，這是因?yàn)樗麄兌夹枰玫礁共亢脱縼肀３制胶?。從而保持身體不會因?yàn)閮A斜而下沉，幫助蛙泳的前進(jìn)。
