大家好，關(guān)于西瓜子仁的副作用很多朋友都還不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就來為大家分享一下關(guān)于西瓜子的功效與作用及禁忌是什么的相關(guān)知識，文章篇幅可能較長，還望大家耐心閱讀，希望本篇文章對各位有所幫助！

常吃西瓜子有什么危害

常吃西瓜子有什么危害？

中醫(yī)學(xué)覺得，西瓜子味甘、性溫，生吃或煮開可潤肺潤腸通便、中和解渴。西瓜子的熱量較為高，因此要想減肥瘦身的小伙伴們應(yīng)當(dāng)留意哦。每100克生干西瓜子中含發(fā)熱量為573卡，蛋白32.4克，膳食纖維素5.4克，人體脂肪45.9克，碳水化合物化合物3.2克，維生素b220.08mg，維生素b210.2mg，維生素E1.23——27.37mg，磷760mg，鐵4.7mg等。

西瓜子所含人體脂肪的總數(shù)與花生仁非常，但蛋白質(zhì)含量高過一般干果，并含有多種多樣礦質(zhì)元素，非常是鐵、鋅等原素。西瓜子含有植物油脂，有健胃消食潤腸的功效，含有不飽和脂肪，有減少血壓的作用。

西瓜子的服用忌諱

吃多了會傷體液而造成口干口渴，乃至磨爛、生瘡，并且傷肝。

西瓜子的作用：

1、能夠恢復(fù)體力、緩解疲勞，因為西瓜子當(dāng)中含有豐富的脂肪，而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，通過吃西瓜子補充能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的功效非常明顯。

2、能夠潤腸通便，因為西瓜子當(dāng)中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有通便的作用。

3、能夠益智健腦，因為西瓜子當(dāng)中含有微量元素，而這些微量元素能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，能夠讓思維變的更加敏捷，有著很好的益智健腦的功效。

西瓜子吃了會上火嗎

西瓜子吃多了會上火嗎

1、西瓜子吃多了不會上火

日常生活中我們都會吃到西瓜子,有很多人就特別愛吃,它的養(yǎng)生功效也是很多的,能夠清肺潤腸,經(jīng)常咳嗽痰多的人應(yīng)該多吃西瓜子,但是有的人擔(dān)心西瓜子吃多了會上火,那么西瓜子上火嗎。

西瓜子本身不會上火,但是經(jīng)過爆炒加工的瓜子,吃多了容易上火,含鹽量過多的西瓜子,吃多了也會出現(xiàn)上火的情況。

西瓜種子含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含一種皂甙樣成分名Cucurbocitrin,有降壓作用,并能緩解急性膀胱炎之癥狀。

2、吃瓜子對減肥的影響

飯后嗑瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味***舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經(jīng)沖動傳導(dǎo)給大腦,大腦又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

3、西瓜子的副作用

西瓜子的營養(yǎng)價值很高,但也不宜給小孩和嬰兒食用,主要是為了避免西瓜子掉進氣管發(fā)生危險。市面上西瓜子的口味多樣,但營養(yǎng)師建議食用西瓜子以原味為佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子不能多吃,以免攝入過多的鹽分。食鹽超量是腎病的第一成因,除此之外,攝入過多的食鹽會令血壓升高,促使動脈粥樣硬化,破壞胃黏膜,誘發(fā)胃癌,加快骨鈣丟失等病癥。因而不宜過多食用咸瓜子。長時間不停地嗑瓜子會傷津液,導(dǎo)致口干舌燥,甚至磨破、生瘡,甚至不利于胃部健康。同時,西瓜子的殼比較硬,如果長時間磕食,難以避免會傷害牙齦和口腔,對牙齒健康不利。

西瓜子的熱量

西瓜子里面含有著豐富的蛋白質(zhì),含有著鈣,鎂等很多的營養(yǎng)元素,而且西瓜子還具有清肺化的作用,而且還有降低血壓的功效。雖然西瓜子的功效之多,但是西瓜子也不能過多的吃,因為西瓜子的熱量很大。

西瓜子營養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白質(zhì)(克)32.70;纖維素(克)4.50;維生素A(微克)一;維生素C(毫克)一;維生素E(毫克)1.23;胡羅卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黃素(毫克)0.08;煙酸(毫克)3.40;膽固醇(毫克)一;鎂(毫克)448.00;鈣(毫克)28.00;鐵(毫克)8.20;鋅(毫克)6.76;銅(毫克)1.82;錳(毫克)1.82;鉀(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;鈉(毫克)187.70;硒(微克)23.44。

便秘能吃西瓜子嗎

吃的西瓜籽有三種,一是大的,如臺灣正林瓜子,是一種專門的籽瓜生產(chǎn)的,黑色,,瓤基本不吃。主要產(chǎn)地是甘肅、新疆、內(nèi)蒙。二是小的,有紅、黑,似西瓜,肉可以吃。主要產(chǎn)地寧夏、甘肅、廣西、安徽、臺灣。三是普通的西瓜的副產(chǎn)物,即吃瓜瓤后收集的西瓜子。

現(xiàn)在市面上有賣西瓜子的,一般都是經(jīng)過調(diào)料加工的熟食品,開袋即食,十分的好吃哦,很多人有把西瓜子當(dāng)做瓜子一樣吃的習(xí)慣,有時間就吃一點,便秘患者關(guān)心便秘能吃西瓜子嗎?

便秘患者西瓜子仁可以吃,.西瓜仁富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜仁之類的種仁,西瓜子不可以囫圇吞下,西瓜籽外殼質(zhì)地堅硬,難以消化,當(dāng)食入西瓜籽并夾有食物混雜時,可隨大便排出;當(dāng)大量進食西瓜籽時,可能導(dǎo)致大便秘結(jié),腹部墜脹,甚至造成腸梗阻,尿潴留,闌尾炎等。

西瓜子仁生吃好還是熟吃好

《中華本草》：西瓜子仁

【性味】味甘；性平

【歸經(jīng)】歸肺；大腸經(jīng)

【功能主治】清肺化痰；和中潤腸。主便久嗽；咯血；便秘

【用法用量】內(nèi)服：煎湯，9-15g；生食或炒熟。

【各家論述】

1.《本草撮要》：治吐血，腸風(fēng)下血。

1.

食用以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多會傷腎；

2.長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導(dǎo)致口干舌燥，甚至磨破、生瘡；

3.西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。

西瓜子仁的食用禁忌

適宜于便秘、淋證、肺虛勞熱、咳嗽不已、高血壓、溫?zé)岵【没蛳娜諅钏驴诳市臒㈩^昏心悸等癥人群食用