【夏季養生小知識，快來收藏吧！】1.應時起居。夏季宜早睡早起，中午盡可能午睡，盡量不要在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥；2.飲食清補。在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則，多選擇具有清淡滋陰功效的食品；3.皮膚瘙癢注意事項。夏季出游，因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免***皮膚，加重癥狀；4.補充鹽分、鉀和維生素。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等狀況。可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。（來源：海淀區衛生和計劃生育委員會）
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